Rancangan Pengajaran Tahunan

salam,
rata-rata semua cikgu akan bertungkus lumus waktu ni mencari RPT sebelum buka sekolah ni kan. saya pun macam tu gak. lebih2 lagi nak cari yang versi BM ni. jadi saya pautkan di sini RPT untuk :

MATEMATIK TAHUN 3 KSSR

MATEMATIK TAHUN 4 VERSI BM


harap berguna untuk semua.... hehe... ni je yang saya perlukan... jadi ini jer la yang saya linkkan....

Gerakan bb yang pertama

al-hamdulilah... pagi ni aku dapat rasa sedikit pergerakan bb. 22 weeks 4 days... hehe. mungkin sebelum ni mmg bb dah gerak cuma ku jer x perasan. rasa macam pergerakan angin dalam perut. mula2 mcm confius gak. tp bila kerap rasa yang sama baru aku confirm bb ni mmg bergerak.
syukur ke hadrat Ilahi....

Kita minum dulu....

Salam... 12/12/12... birthday my hubby tersayang. :) sory sayang tahun ni x kasi hadiah... anyway tarikh ni gak aku n hubby ke hosp. al-zahrah. appoinmt jumpa doktor n minum air gula.
uweek... hehe... ni kebanyakan komen yang aku dapat bila aku cari maklumat tentang minum air gula ni. al-hamdulillah... aku steady jer minum air gula. ceh, berlagak... sepatutnya aku kena p klinik desa untuk minum air gula ni. tetapi memandangkan aku di n9. nak balik ipoh rasa cam bazir jer. so, atas nasihat keluarga d sini aku wat apoinmnt kat hosp. al-zahrah. sekali check up bulanan. lgpun teringin nak tanya doc apsal lum rasa lagi bb gerak2. hmm...
untuk minum air gula ni kena pose start 12.00 tgh malam. no eating n drinking k. sok pg kul 8 dah sampai klinik daftar nama misi pun check darah aku. 6.2. alamak. " Puan... bacaan gula dah lepas border... puan puasa ke x? misi tanya. spttnya x leh lebih dari 6.0. pas tu dia kasi aku air gula 1 mug. aik.. jernih jer. aku ingat dapat la yang berperasa. hmm,, xpelah. kena abiskan dalam masa 5-10 minit. Ngilu gusi aku. mungkn sbb gusi aku berdarah 2 minggu ni.. adoi... al-hamdulillah.. abis gak. pas 2 jam kena mail blk. check bacaan gula lagi. 7.4.. ok. sib baik bawah 8.0... selamat....
pastu aku jumpa m.o. check up biasa. pastu dia scan. bb ok. saiz pun ok. aku tanya pasal blm dapat rasa bb gerak. doktor kata spttnya dah ptt ada rasa. tp berdasarkan scan bb hidup n gerak2 kan tangan lg time dia scan... ok la tu.... dia print gambo terus kasi kat hubby. hadiah besday.. haha...

Pergerakan bayi anda semasa kehamilan

Bilakah pertama kali saya merasakan pergerakan bayi saya?

Sensasi pergerakan lemah lembut bayi yang dirasai pada peringkat awal kehamilan merupakan satu saat yang amat penting bagi anda. Dan apabila pergerakan lemah ini berubah menjadi tendangan-tendangan kuat, anda akan pasti bahawa kehamilan anda berkembang dengan sempurna.

Jika anda sedang hamil buat kali pertama, anda mungkin tidak akan menyedari bila masanya bayi anda mula bergerak, sebab anda belum pernah mengalami sensasi pergerakan tersebut. Sebenarnya, ramai wanita menyatakan bahawa pergerakan awal itu menyerupai denyutan yang lembut dan halus.

Bagi kehamilan pertama, anda mungkin mula menyedari pergerakan ini antara minggu ke-18 dan minggu ke-20. Bagi kehamilan seterusnya, di mana anda sudah dapat mengenali petanda tertentu, pergerakan ini akan disedari lebih awal lagi, iaitu antara minggu ke-15 dan minggu ke-18.

Apakah yang bayi dalam kandungan buat di dalam itu?

Sebaik saja pergerakan awal dirasai, yang dikatakan seakan-akan kupu-kupu mengibaskan sayap, anda akan mula sedar bahawa sensasi tersebut menjadi lebih kuat dan berlaku dengan lebih kerap. Semasa bayi anda sedang membesar, sensasi ini akan berubah dari semasa ke semasa sehinggakan anda mengalami tendangan dan pukulan yang semakin hebat apabila kehamilan anda semakin maju dan matang.

Bayi anda tidak akan menendang dan bergerak sepanjang masa sebab, seperti kita juga, ada masa-masanya ia hanya mahu berehat dan tidur walaupun untuk 40 minit sahaja setiap kali. Tetapi, anda merasakan bahawa tempoh rehat bayi itu lebih panjang dari itu sebab anda tidak dapat merasa dan mengesan setiap pergerakan.

Untuk makluman anda, berikut diberikan sedikit panduan tentang apa yang akan berlaku kepada bayi anda semasa ia sedang membesar dalam kandungan.

Dari minggu ke-20 hingga ke-24

Aktiviti bayi anda akan bertambah perlahan-lahan dari minggu ke minggu. Pada minggu ke-20, dan selama 10 minggu berikutnya, bayi anda akan melalui perkembangan yang amat giat di mana ia akan banyak menendang dan berpusing-pusing.

Dari minggu ke-24 hingga ke-28

Bayi anda akan mula tersedu, dan inilah sebabnya anda kadang-kala mengalami pergerakan tersentak-sentak. Sak amnion (ketuban) anda pada masa ini mengandungi cecair sebanyak 750ml yang membolehkan bayi bergerak secara bebas.

Walaupun bayi telah lama dapat mendengar bunyi, baru sekarang anda mendapati bahawa bayi tersentak apabila mendengar bunyi-bunyian yang mengejutkan.

Pada minggu ke-29

Bayi anda akan mula membuat pergerakan jarak kecil yang lebih mantap, disebabkan ia sekarang dalam keadaan agak terhimpit dalam rahim anda.

Pada minggu ke-32

Pergerakan bayi anda berkemuncak pada masa ini, dan pada minggu-minggu berikut anda akan mendapati bahawa kekerapan serta jenis pergerakan semakin bertambah disebabkan bayi anda terus membesar dan menjadi lebih kuat.

Dalam lingkungan minggu ke-36

Pada masa ini, bayi anda akan menetapkan posisinya dengan meletakkan kepala ke bawah. Ini berlaku terutama sekali bagi kehamilan pertama sebab otot-otot abdomen dan rahim anda masih kuat dan dapat mengekalkan kedudukan tersebut.

Pergerakan utama yang anda akan rasakan adalah pukulan tangan dan kaki bayi anda, dan bayi juga akan membuat tendangan kuat dan perit terhadap tulang rusuk anda.

Sekiranya kehamilan ini bukan yang pertama, otot abdomen anda tidak begitu kuat lagi dan oleh itu bayi anda akan sering mengubah posisinya sehingga tiba tarikh kelahiran yang dijangkakan.

Baca lebih lanjut mengenai bagaimana tahu bila sudah tiba masa bersalin.

Dari minggu ke-36 hingga ke-40

Badan bayi mula menjadi lebih besar dan pergerakan memusing akan berkurangan. Sekiranya bayi itu menghisap jarinya dan sekiranya terlucut jari itu, anda akan merasakan pergerakan yang pantas dan perit disebabkan pergerakan kepala bayi dari kiri ke kanan dalam usahanya mencari dan mendapatkan jarinya kembali.

Dalam tempoh dua minggu sebelum kelahiran bayi, pergerakannya semakin kurang dan kadar pembesaran bayi juga akan menurun sedikit. Ini semua adalah perkara biasa dan anda tidak perlu bimbang.

Pergerakan dan posisi di peringkat akhir kehamilan

Pada minggu-minggu terakhir, bayi anda akan menetap dalam mangkuk pelvis anda, dan bersiap sedia untuk dilahirkan. (Sekiranya ini tidak berlaku, nasihat lanjut boleh diperolehi tentang bagaimana meletakkan bayi anda dalam posisi optimum untuk kelahiran.)

Kepala bayi anda terasa seakan-akan sebiji tembikai yang menekan kepada lantai pelvis dan membuatkan anda agak berhati-hati semasa hendak duduk.

Apabila kepala bayi menurun lagi ke dalam pelvis anda, anda akan terasa "ringan", disebabkan tekanan yang dahulunya berlaku di bawah tulang rusuk anda tidak begitu kuat lagi.

Pada peringkat ini, anda tidak akan mengalami pergerakan yang dibuat oleh keseluruh badan bayi. Di sebaliknya, anda mungkin mengalami tendangan yang tidak berhenti-henti di bawah tulang rusuk samada di sebelah kiri atau kanan, yang dipengaruhi oleh posisi bayi tersebut. Jika kulit abdomen anda nipis, anda mungkin berpeluang memegang kaki bayi anda.

Ada masa-masanya bayi anda akan diam berehat dan ada masa-masanya anda akan mengalami aktiviti bayi yang berlebihan, lazimnya pada lewat petang atau malam atau semasa anda sedang baring dan hendak tidur!

Berapakah tendangan yang patut saya rasakan dalam satu hari?

Semasa anda sedang sibuk, anda mungkin kurang menyedari pergerakan bayi anda. Anda akan lebih menyedari pergerakan ini semasa anda sedang duduk berehat.

Kajian aktiviti fetus menunjukkan bahawa pergerakan bayi semasa dalam rahim menunjukkan pola berjaga dan tidur yang berlainan. Tiada jumlah tendangan yang boleh dianggarkan secara purata. Namun begitu, setelah sampai ke peringkat akhir dalam kehamilan, anda mungkin sudah mengetahui dan boleh menentukan pola pergerakan bayi anda.

Saya tidak terasa gerakan bayi saya hari ini; patutkan saya bimbang?

Jika anda sibuk melakukan sesuatu, anda mungkin tidak menyedari pergerakan bayi anda. Sekiranya anda mahukan ketenangan fikiran, ada beberapa cara untuk merangsang bayi supaya bergerak:

• Baring secara mengiring (dengan mengampu punggung) dan jangan bergerak.
• Angkat kaki ke atas dan relaks.
• Halakan bunyi musik ke perut anda.

Tidak lama dahulu, wanita dinasihatkan supaya mengesan pergerakan bayi dengan menggunakan carta tendangan fetus. Anda perlu merekod berapa kali pergerakan bayi berlaku sehingga anda mendapat jumlah 10 tendangan, seelok-eloknya pada masa yang sama setiap hari.

Walau bagaimanapun, carta seperti ini telah menjadi kurang popular disebabkan penyimpanan rekod sedemikian mudah dilupai, dan juga didapati sukar untuk memadan dan mengimbangkan pola tendangan tersebut. Ini telah menyebabkan kebimbangan di kalangan wanita berkenaan yang tidak sepatutnya berlaku.

Sebaliknya, fahamilah pola gerakan bayi anda dalam waktu anda berjaga dan sekiranya terdapat sebarang perubahan dalam pola tersebut, hubungilah doktor anda dengan segera.

Read more: http://www.babycenter.com.my/a1028705/pergerakan-bayi-anda-semasa-kehamilan#ixzz2EMVGzYnr

"Sedang ternanti-nantikan pengalaman pertama merasai pergerakan permata pertamaku ini"

Tips-Tips Untuk Mengatasi Kaki Bengkak Pada Ibu Hamil

        Pembengkakan kaki merupakan masalah yang sering terjadi pada ibu hamil. Hal itu tentunya sangat mengganggu aktifitas akibat rasa nyeri dan langkah yang terasa lebih berat.

      Edema atau pembengkakan merupakan penimbunan cairan akibat kadar garam atau natrium yang terlalu tinggi dalam tubuh. Natrium bersifat menahan air sehingga kelebihan air di dalam tubuh sukar dikeluarkan kerana terikat oleh ion-ion natrium.

      Pertanyaannya sekarang adalah: bagaimana cara mengatasi kaki bengkak pada ibu hamil seperti itu? 

    

Berikut ini ada beberapa tips untuk mengatasi kaki bengkak pada ibu hamil:

Tips Pertama:

Rajinlah meminum air rebusan (pertama) kacang hijau pada pagi dan sore.

Diamkan air rebusan tersebut hingga hangat-hangat kuku, kemudian minumlah tanpa

dicampur apa pun.

Tips Kedua:

Jalan santai di pagi hari (minimal 30 minit) tanpa menggunakan alas kaki sangat

berguna untuk mengatasi kaki bengkak pada ibu hamil. Pijatan secara langsung

saat berjalan di pagi hari akan sangat membantu melancarkan peredaran darah,

terutama pada bahagian kaki.

Tips Ketiga:

Minum lebih banyak air putih. Mengkonsumsi lebih banyak air putih dapat membantu

mengatasi kaki bengkak pada ibu hamil.

Tips Keempat:

Kurangi mengkonsumsi garam. Jika Anda tidak ingin pembengkakan pada kaki Anda

terus berlanjut, kurangilah mengkonsumsi garam.

Tips Kelima:

Hindari berdiri terlalu lama. Menghindari berdiri terlalu lama, dapat membantu

menghindari kaki bengkak.

Tips Keenam:

Hindari menggunakan sepatu bertumit tinggi. Sebaiknya ibu hamil menghindari

sepatu bertumit tinggi, selain boleh membahayakan keselamatan Anda, seperti

terpeleset. Terlalu sering menggunkan sepatu bertumit tinggi juga memicu kaki

bengkak pada ibu hamil.

Tips Ketujuh:

Mengolesi kaki dengan menggunakan ramuan beras dan kencur yang ditumbuk

halus juga bisa membantu mengatasi kaki bengkak.

Tips Kedelapan:

Jika terjadi pembengkakan, pijatlah kali Anda secara perlahan-lahan menggunakan

baby oil atau baby lotion. Mintalah bantuan pada keluarga atau teman jika Anda

tidak dapat melakukannya sendiri.

Tips Kesembilan:

Jika Anda merasa kelelahan, rendamlah kaki ke dalam air hangat yang diberi garam

dan jeruk. Rendamlah kaki selama 10-15 minit.

Tips Kesepuluh:

Setiap menjelang tidur, jangan lupa untuk menggerakkan pergelangan kaki 3-9

putaran, baik ke kiri dan ke kanan. Gerakan kaki secara perlahan dan hati-hati

agar kaki Anda tidak terkehel atau cedera. Aktiviti ini akan sangat membantu untuk

merilekskan kaki Anda.

Tips Kesebelas:

Saat tidur, usahakan menyangga kaki lebih tinggi dari kepala. Anda boleh mengganjal

kaki dengan 2-3 tumpukan bantal. Hal ini dapat membantu melancarkan peredaran

darah pada kaki Anda.

Tips Kedua Belas:

Jika Anda mengalami pembengkakan yang serius, kompres kedua kaki

menggunakan air dingin. Caranya, celupkan handuk ke dalam air dingin, lalu peras.

Bebatkan handuk dingin pada kedua betis Anda.

 Selamat mencuba dan semoga bermanfaat